更改好的 体育课《耐久跑》教学设计 魏某某
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体育课《耐久跑》教学设计
***学 魏某某
课标分析
中长跑教材作为教学的重点内容，在“课程标准”中规定了通过许多种练习提高心肺功能和有氧耐力的教学目标。?在新课程改革实施中，我深切地体会到，体育教师不再是消极地扮演教材执行者的角色，而是一个新课程的设计者；体育教师不应是一个只懂得教人如何运动的教练员，更应该是一个具备现代观念和教育素养，知道如何进行课程建设以及如何运用体育教学方法去促进学生全面发展的教育专业人员。新课标的实施，改变了以往的那种师道尊严，新颖的师生关系正在形成。
教材分析
耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生“恐惧”心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝则止，技术领悟不完整，往往一节课上完学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适。在练习中首先引导学生认知中长跑对身心健康发展的意义，培养提高调控情绪和能力，锻炼意志品质，同时在学习过程中让学生了解何为“极点”，什么是“第二次呼吸”以及如何克服“极点”，让学生亲自感受。
学情分析
我所任教的高二学生男女生体质差异明显，教学耐久跑应积极鼓励，发挥班级骨干作用，调动学生的积极性，锻炼学生的意志力，让他们体会到在人生的各个阶段，发挥自身潜能享受挑战后带来的收获，从而促进他们德智体全面发展。
教学目标
本节课的目标定位如下：
1、认知目标：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸节奏与脚步动作的协调一致。
2、技能目标：通过变速跑、结伴跑和自测心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的方法。
3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神，通过小组协作，让学生体会到合作的必要性，从而更好的提高个体承受极限的忍耐力，最终提高成绩。
本课的重、难点确定
1、重点：掌握耐久跑呼吸方法。
2、难点：克服突破“极点”时的心理障碍。
场地和器材
400米田径场跑道进行
教学过程
教学环节
教学内容
组织教法、学练与要求
时间
次数
强度
开
始
部
分
?
1、?体育委员集合整队并报告出勤人数。
2、?师生问好，教师介绍本次教学内容并提出希望和要求。
3、?安排见习生。
集合站队图示：
Xxxxxxxxxxx
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要求：精神饱满，集合快静齐，报数时声音短促洪亮，注意力集中。
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2
分
钟
1
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准
备
部
分
?
1、原地徒手操
伸展运动
扩胸运动
体转运动
弓步压腿
膝关节、脚踝关节活动
2、跳大绳
3分竞速
组织：学生成体操队形散开；
全班分为四组比赛，见习生负责计数，教师裁判。
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要求：老师领做，并通过语言口令调动学生，学生根据老师安排慢跑，认真听口令进行练习。
10
分
钟
4
X
8
拍
中
基
本
部
分
一、跑的专项练习
1、20米小步跑
2、20米高抬腿跑
3、20米后踢腿跑
4、30米加速跑
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.二、教师讲解耐久跑的呼吸方法
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三、集体慢跑400米
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四、记心率
五、小组编队跑
1000米
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六、自测心率
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七、放松走200米
组织：6人一组，在直道练习。
要求：积极参与，动作努力做标准。
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要点：呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 、灵敏等身体素质，学生能力得到全面发展。
不足之处是我对本课还是以经验为主，没有详细备学生，由于学生的体质、生理等方面是我没有注意到的，比如女生的生理问题方面， 我今后一定要注意之方面，避免犯常识性的错误。
针对本课而在的问题我今后要从以下方面进行改进：
1、行进间热身操时，有的学生走得较快，前后间隔没控制好，影响做操质量。
2、学生做练习时，发现错误，我立即停止并告诉学生要怎么规范动作，而做错的学生因为做练习还没回来，却没有听到。应等所有学生体验练习完，再来强调。
3、今后教学中要注意教师与学生的互动。
总之，一节好课不是说说就能上好的，需要我们不断积累经验，备好课是前提，以后我会注意的。
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