蹲踞式跳远教学设计

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跳远教学设计

一．课程设计依据：

本节课秉承“健康第一”的体育教育指导思想和以学生发展为中心的教育理念，结合本年龄段学生身体、心理的特点，利用情景教学的模式促进学生自助的学习和培养学生终身体育的意识。本课以学生发展为中心，通过老师提供的平台，进一步培养学生自主创新，独立思考，探究与合作的能力。课中提供予学生一定的空间与时间，让同学们自己营造学习、竞争拼搏的氛围，使同学们在快乐中学习，在玩乐中开拓，在创新思考中不断进步。

??跳跃是田径类教学的重要内容之一，教材本身的特点符合学生活泼好动的天性，而且学习的内容主要是以向上、向前的各种跳的方式表现，是一项很具有实用意义的体育项目，深受学生的喜欢。蹲踞式跳远的出现可以很好地促进学生下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，从而提高跳跃力及灵敏、速度、协调等身体素质和能力。而且在对培养学生勇敢、果断和克服困难等优良品质有很大帮助，因此在学生学习、练习的过程中有很高的锻炼价值。

二、教学目标分析

1.认知目标：学生能了解蹲踞式跳远的动作技术和组合动作技术，初步形成解决跳远学练和比赛情景中问题的能力。

2.技能目标：一般体能和专项体能的水平提高，能预防和处理跳远运动中常见的运动损伤。

3.情感目标：培养自主探究、相互协作的能力,学生具有积极思考、刻苦锻炼的优良品质。

三、教学背景分析

“蹲踞式跳远”是跳跃的重要教学内容之一，它是在学生已经初步掌握一些简单的单双脚跳跃练习和初步接触了立定跳远动作方法的基础上，进一步提高单脚用力蹬地、双脚轻巧落地及手脚能协调配合的技能。

蹲踞式跳远是学生较为喜好的体育运动项目之一。它能够有较地提高学生的身体协调能力，跳跃能力，体能及下肢力量。蹲踞式跳远由助跑－起跳－腾空－落地四个部分组成，本次课主要以起跳腾空为重点教学内容，通过学生的自主合作与探究，教师的指导与学生的自主合作练习来掌握动作要领。在教学过程中融入趣味性的游戏及竞争形式的展示，以提高学生学习积极性，给同学们以展示的机会，在快乐中完成一节体育课。

四、学生特征分析

（一）身体特征：中学生学生身体协调性较强，基本有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹，身体充分伸展，然后收腹举腿向前跃出这样的复杂动作过程，因此，中学生蹲踞式跳远的主要任务是使学生学会蹲踞式跳远的起跳，向前上方跳出，在空中展开，并能双脚轻巧落地的方法。???

（二）心理特征；

???1、兴趣爱好日益广泛，对于冒险性和趣味性的体育活动有非常高的参与积极性。本课通过同学们自己想方法跨越海绵垫的方式，使同学们积极思考，有跨过的，有跳过的，有跑步绕过的等等，方式各异，但都明显地体现出同学们极高的参与积极性。

2、刚刚步入高中，此年龄段的好胜心及表现欲较强，对于有竞争性的体育活动，他们往往会抱以更认真的学习态度及学习激情，从而带动其他同学们一同参与探究与合作。尤其有展示自己的机会更会全身心地投入练习，希望自己在同学们面前能够展示自己的才华。

蹲踞式跳远教学（水平四）

教学内容

1蹲踞式跳远-腾空步 2发展快速跑动能力

学生人数

40人



教学目标

1通过教学，使学生初步了解蹲踞式跳远腾空步的动作要点。即腾起后起跳腿充分蹬直，摆动腿积极向前上方摆，身体成‘空中弓步’姿势

通过教学，是大部分学生初步掌握蹲踞式跳远的腾空步，即蹬地有力，摆动积极；基本做出空中弓步，并能判断动作的正确度；发展学生的爆发力及快速奔跑能力

3.提高相互交流的能力，增强学生团结协作的能力



教学重难点

重点：蹬地有力，摆动积极；难点：蹬摆协调，腾空明显。



程序

教学内容

教师活动

学生活动

组织与要求

运动负荷













次数

时间



开始部分

整队

师生问好

宣布课的内容及目标

师生问好

检查人数和着装

宣布本课任务

安全教育，安排见习生

向老师问好

领会任务

申请见习

组织

要求：快，静，齐。



1



准备部分

1趣味皮筋抛接

2高某某腿碰橡皮筋

3皮筋上的弓步跳

4跨越皮筋，学生助跑单脚踏跳板过橡皮筋

1用语言调动学生的积极性，激发学生的创新能力

2.引导并组织学生进行耍橡皮筋的联系

3.趣味皮筋抛接快速吸引学生注意力

4.高某某腿碰皮筋引导学生抬大腿

皮筋上的弓步跳交换腿练习引导学生做空中弓步

6用跨越橡皮筋游戏引出本节课的腾空步技术

男生：高度60cm，起跳板前端距离皮筋1m

女生；高度50cm,起跳板前端距离80cm。

7.评价与激励学生

认真听教师讲解

做趣味跑皮筋练习时，将橡皮筋向上抛出后快速击掌

做高某某腿碰橡皮筋时尽量抬高大腿。

做皮筋上的弓步跳时在空中保持弓步姿势

5.做跨越皮筋练习时做到起跳脚起跳，摆动脚落地。体会腾空步的感觉。

6.积极参与橡皮筋游戏。

组织：

要求积极模仿

组织

要求：高某某大腿，尽量用膝盖顶皮筋

组织

要求：高某某大腿。蹬地用力，腾空明显，身体在空中保持弓步

组织：

要求：起跳腿起跳，摆动腿落地。

4

50

4

6

1

1

1

2



基本部分

腾空步练习

“腾空步”蹬摆模仿练习

集体模仿原地蹬摆，上一步蹬摆，上三步蹬摆，助跑三步蹬摆动作。

助跑起跳腾空步

3.分层练习，学生展示。

4.完整动作体验，助跑3到5步蹲踞式跳远完整动作。

二．体能练习

快速过橡皮筋接力跑

讲解示范动作要点

组织学生集体练习腾空步动作

巡视指导，重点帮助薄弱学生

教师讲解示范助跑动作3 到5步起跳过橡皮筋的腾空步动作。

组织学生练习

鼓励学生积极练习

巡视指导学生。

根据难度分为三个层次：

皮筋高度50cm，起跳板前端距离皮筋80cm

皮筋高度60cm，起跳板前端距离皮筋100cm

皮筋高度70cm，起跳板前端距离皮筋120cm

2.组织学生进行小组展示与个人展示。

教师示范讲解完整动作

对学生进行安全教育:助跑不要超过五步，落地要屈膝缓冲。

讲解游戏的方法，要求并组织学生进行游戏

游戏中语言激励学生

共同参与游戏

赛后总结经验，交流心得。

对学生进行积极性评价。

认真听教师讲解，观察动作示范。

集体练习时积极模仿教师动作。

认真听教师讲解，观察动作示范

根据自己的情况选择合适的起跳腿

认真听教师讲解，观察动作示范

学生根据自己的水平选择合适的难度

积极参与集体练习，讨论

展示时学生认真观察，仔细听取同学的点评，听教师的评价

认真听教师讲解，观察动作示范

结合自己的思考进行助跑3-5步蹲踞式跳远完整动作体验

了解游戏的方法和要求

在教师的组织下积极参与游戏

游戏中给自己的同伴加油，鼓励

赛后总结经验，相互交流心得

自评，互评

组织

要求：蹬地腿蹬直，摆动腿屈膝高某某

组织：

要求：蹬地有力，摆动积极。

组织：

要求：腾空明显

组织：

要求：落地时候屈膝缓冲

组织：

15

8

6

3

4

3

3

2

1

2



结束部分

放松：皮筋操

师生小结

归还器材

师生道别

教师示范，语言提示

要求学生尽量放松

对本课进行总结

进行积极性评价

跟练，模仿

尽量做到放松身心

对本课进行自我总结

相互之间的评价

组织：

1

1



场地器材

橡皮筋若干条，标志桶8只，体操棒8根，体操垫8个，跳板8块，田径场地1块

预计平均心率：125~130次/分钟

练习密度：40%~50%



安全防范

认真检查器材与地面情况，合理控制练习场地，避免因过于拥挤而发生冲撞事故

充分做好准备活动，加强纪律，安全，规则教育，合理安排运动负荷





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