实心球教案
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双手头上正面掷实心球
*_**学 薛某某
课次
第 1 次课
班次
初一7班
人数
40人
教
学
目
标
认知目标：学生了解原地正面双手头上投掷实心球的动作要领，理解完成动作的用力顺序。
技能目标：通过练习，学生基本上达到原地正面双手头上投掷实心球动作要求。通过投掷实心球发展学生的上下肢的力量及协调性。
情感目标：通过接力跑的游戏，树立学生的团队合作和积极主动的参与意识，同时增强学生的纪律性。
教
学
内
容
双手头上前掷实心球
重点
重点：屈肘后仰、蹬地收腹、快速挥臂
场地
器材
1、田径场
2、实心球10个
3、标志物20个
难点
难点：超越器械时“满弓”动作与协调用力
顺序
教学内容
领域目标
教师活动
学生活动
组织要求
时间
准备部分
▲为教师○为体委
XXXXX为学生
课堂常规
（1）体育委员整队报告人数；
（2）师生问好，宣布课的内容；
2、宣布内容和要求
原地队列练习：立正、稍息、看齐、报数、踏步。2、原地转法－正方向（向左、向右、向后）转，斜方向转法（半面向左、向右转）。齐步走、跑步走。
准备活动：
1、螺旋跑
2、（1）扩胸运动；（2）振臂运动（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步正压腿；（7）侧压腿；
便于进入运动状态； 体改体温，预防运动损伤
1、常规检查，师生问好。
2、宣布内容，提出要求
3、组织学生进行热身练习。
4、讲解清晰，保证热身运动有序进行
教师口令清晰、稍慢，可采用语言提示和手势帮助的方法帮助学生。
1、教师带领学生做准备活动练习
1、体委整队，师生问好。
2、仔细听，明确内容和要求。
方向清楚，动作利索、准确； 2、昂首挺胸，活泼、自信。
1、动作协调又节奏动作到位
体育委员整队，生
四列横队密集站立
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XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
○
▲
1、学生四列横队按教师口令练习注意力集中，动作正确。练习队行如下：
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XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
▲
10分钟
顺序
教学内容
领域目标
教师活动
学生活动
组织要求
时间
基本部分
二、双手头上掷实心球动作方法：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成某某），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。动作要点：持球手势，出手角度，出手速度，出手后制动。
分解练习：
1、腿部练习：两脚前后开立，然后利用双脚蹬地。
2、持球方法：两手五指分开半握实心球，两大拇指紧扣在球的后上方，成“八”字。
3、手臂：握球后，两手臂自然置于体前下方两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，手臂速度鞭打。
完整练习：动作要领：①预备：双手握球置于胸前，双脚自然开立站在投掷线后②投掷：双手持球经脸前举到头顶后上方，同时，身体后仰弯成弓状，然后双脚用力蹬地，身体重心前移挺胸收腹，同时双手拨球、抖腕，用力向头前上方投出（出手角度与地面约45度）
通过学习了解并掌握双手头上前掷实心球
基本动作。
能够掌握发力顺序和要点，
1、教师讲解和示范动作要领。
2、学生听口令练习。
3、学生练习时教师巡回辅导
4、分组扼要分析示范学生动作，提示学生如何观察与评价动作
5、扼要讲解分组方法与练习要求6、学生练习时巡回辅导，并调整原级别人数。
7、个别纠错和巡回指导。
1、学生听口令练习，节奏准确。
2、充分活动开与身体各关节及韧带，动作到位。
3、 学生认真观察老师示范，注意听讲。
4、进行徒手双手头上前掷练习，控制好在头顶出手。
5、听清双手头上前掷实心球练习的方法。
6、认真进行双手头上前掷实心球练习的方法，
7、接受老师的指导。
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XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
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▲
学生分成四排练习
XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX
XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX
XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX
XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX
▲
要求：
投掷时要注意安全、动作要规范，注意抛球的出手角度，身体要协调用力，按蹬地————挺髋————收腹————送肩——————挥臂 ————甩腕的顺序用力掷球，注意安全。
30分钟
顺序
教学内容
领域目标
教师活动
学生活动
组织要求
时间
结束部分
接力游戏：教师讲解接力跑的方法，提出要求。
游戏方法：，当甲方第一名同学听到教师口令后双手抱一个实心球，快速穿过标志物传给第二名同学，先完成队获胜。
评比办法：每组最后一个同学跑完判获胜组。
三、课课练
1、蹲跳起
2、高某某
一、组织学生进行放松活动：算数成组。
二、小结本堂课情况。
三、布置收回器材。
四、宣布下课，师生再见
使学生从玩游戏中提高组织动作能力放松身心
达到上肢和下肢同时锻炼的效果
放松练习一定要做充分，达到放松的效果
教师在游戏中监督指导
教师组织，指导，调动学生
1.教师总结本次课的情况。
2.教师带领学生做放松练习
要求：分成4组,每组10人
规则:拿球人不能在跑动中不要把实心球掉落
注意:在游戏中注意安全,禁止危险动作,
要求:动作协调又节奏动做到位
1.认真听讲情绪饱满。
2.学生模仿教师做放松练习，学生一定要充分全身放松。
3.师生告别
XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX
XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX
XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX
XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX
▲
∧ ∧ ∧ ∧
XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX
XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX
XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX
XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX
▲
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▲
要求：静、快、齐
5分钟
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