立定跳远教案
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立定跳远教案
学习
内容
立定跳远；体能练习
学
习
目
标
1、认知目标：学生能说出立定跳远的动作要领，知道发展弹跳力的多种练习方法。
2、技能目标：90%左右的学生能够用力蹬地，协调摆臂、蹬地充分，努力提高立定跳远的成绩。
3、情感目标：学生在学练中积极主动，能与同伴互帮互学，具有良好的合作意识和吃苦耐劳，勇于拼搏的精神。
重点
难点
重点：摆臂蹬地协调，起跳有力。
难点：合理的起跳角度，蹬摆协调有力。
安全
提示
保持适当距离，安全有序的完成，严禁隽带有碍运动的物品。
教学
过程
教师活动
学生活动
活动要求
次数
时
间
课
堂
常
规
准
备
部
分
基
本
部
分
基
本
部
分
体能练习
整
理
放
松
1、师生问好、检查学生服装。
2、安排见习生，强调注意安全。
3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
1、教师讲解慢跑热身的方法要求
播放音乐引领学生慢跑热身
1、教师讲解慢跑的方法要求，播放音乐引领学生慢跑热身。
2、专门练习：
提踵前、上摆臂；
半蹲起前上摆臂；
团身跳；
面对面跳起双手击掌。
1、教师讲解动作要领并示范。
动作口诀：
一蹬二摆三跳起，
快速蹬地展身体，
收腹提膝伸小腿，
后跟着地向前起。
2、教师带领学生逐步练习：
（1）跳过平铺的小垫子
（2）跳过一头加长加高的小垫子
（3）跳过另一端加高的小垫子
（4）跳过中间加高的小垫子
3、组织学生分小组，依据口诀进行练习，巡视指导纠错，关注个体差异
4、集中评价动作技术各环节的优劣
5、组织学生立定跳远接力，并点评小结
1、讲解体能练习内容：平板支撑；俯卧撑。
2、指导学生集体练
1、组织学生放松。
2、总结本堂课的学习情况。
3、布置课后作业
安排学生收器材。
4、“同学们再见⺈”
1、体委在指定地点集合队伍，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
2、学生精神饱满，队伍整齐，见习生随堂听课。
3、明确本次课的内容目标
与要求。
1、学生随老师跑动路线跑进，集中精力听教师哨声，绕小垫子跑。
2、观察教师的示范，统一口令练习，注意教师提示，体会提踵摆臂蹬地。
1、认真观察、听、记
2、学生集体对照口诀徒手模仿
3、学生集体听指挥进行如下练习：
（1）重点体会蹬摆的节奏
（2）重点体会起跳，加大摆臂
（3）重点体会落地小腿前伸
（4）重点体会腹肌收缩提拉腿部腾空
3、小组长组织本组的练习。一组说口诀进行练习（体会上下肢协调的用力感觉重点体会躯干部位的力量传递效果）
4、学生根据自己的情况纠正自己的动作。
5、学生分成5组进立定跳远接力远比赛
1、比一比看谁能坚持一分钟的平板支撑，
2、看谁做的标准。
1、学生能积极进行放松。
2、学生认真听讲，
3、共同参与小结，明确存在的问题。
4、值日生按要求回收器材。
“老师再见！”
1、全班成四列横队集合。
组织如下图：
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX（学生）
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙（学生）
△（体委）
☆（教师）
2、要求：精神饱满，动作一致。
1、学生在跑动中速度、前后距离适当。（如下图）
2、认真对待每一练习。
3、学生认真听讲，明确要求，并积极认真地进行有序的练习
要求：积极主动。
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
☆
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
要求：记住口诀内容，理解口诀内涵
学生队形同上
要求：互相鼓励，挑战自我，取得进步
克服体能极限，认真练习
比一比看那一小组先完成
伏在小垫子上2次，15次共两组
4XXXXX8
2次
各3次
2次
1-2次
2分
8分
5分
20分
6分
4分
场地
器材
小垫子40个
预计练习密度
35-40%
预计平均心率
130-135次/分
课
后
反
思
得：学生习惯好，能主动学练。课设计新颖，用多种方法来达到学习立定跳远的目的，激发学生练习的兴趣，学生活动有序。
失：原地模仿立定跳远动作练习次数多，游戏练习时间少了。
改：减少模仿练习次数，增加游戏练习时间。
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