五步拳课件

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弓步、弓步冲拳 ***

教师： 汪某某五步拳的简单介绍五步拳是一组简单的武术套路,是武术基本动作的组合.包含了武术的基本手法和脚法,通过连接可以让学生达到熟练武术基本动作的效果.

动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头往左看

图解：起势弓步一腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，同时膝关节弯曲，大腿近于水平膝盖与脚尖垂直。；另一腿挺膝伸直。两脚全脚掌着地，上体正对前方。左腿在前为左某某，右腿在前为右弓步。

要求：前腿弓，后腿蹬；挺胸、塌腰、沉髋；两脚左右相距约一脚。动作要领：成左某某，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方。

图解：

弓步冲拳谢谢大家！[全文已结束，注意以上仅为全文的文字预览，不包含图片和表格以及排版]

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