运动中的安全知识

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------李某某

运动中的安全知识

刘翔单腿跳到终点

2012年8月7日，伦敦奥运会110米栏刘翔因伤退赛，但当其他选手已经结束比赛后，刘翔坐了一会儿后慢慢起身，只是右脚已经不敢着地，只能单脚跳到运动员进场通道。不过刘翔很快又重新回到场上，选择在跑道外单脚跳向终点，全场观众报以热烈的掌声。单脚跳的过程中，刘翔又返回跑道，亲吻了一下属于他的最后一个栏架，用这样的方式告别，毕竟这项运动留给他无数美妙的瞬间。

科比伤病汇总

科比堪称NBA战神，生涯20次大伤，4处骨折，体无完肤、惨不忍睹！直接导致运动巅峰期缩短。

2014年世界杯葡萄牙出局 C罗膝盖受伤长跪不起对手将其拉起

运动中受伤主要分为两大类

1.运动中的关节损伤

2.运动中的肌肉拉伤

运动中的关节损伤

1.踝关节

2.膝关节

3.腕关节

4.指关节

关节损伤的预防

1.充分的准备活动

2.运动中要集中注意力

3.正确掌握和应用技术动作

4.加强关节周围肌肉力量联系

5.穿运动装和运动护具

运动中的肌肉拉伤

1.肩部肌肉

2.腰背肌

3.大小腿后群肌

肌肉拉伤的预防

1.充分的准备活动

2.运动中要集中注意力

3.正确掌握和应用技术动作

4.加强关节周围肌肉力量联系

5.穿运动装和运动护具

6.合理的运动负荷

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