耐久跑（途中跑技术）教学设计 魏某某
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耐久跑（途中跑技术）教学设计
涞源一中 魏某某
一、指导思想
根据教育部《课程标准》及人民教育出版社编写的教科书精神，贯彻“健康第一”、“以学生为主体”的指导思想，结合我校“健脑健体”思想和九年级学生面临体育中考的实际情况，本次课将使学生在既严谨，又愉快的气氛中掌握运动技能，提高身体素质，使身心得到协调发展。
二、教材分析
我本次课选用的是耐久跑的途中跑技术作为主教材，因为途中跑是全程跑中速度最快，距离最长的跑段，途中跑如果动作不协调（如:咬牙切齿、左右摇晃、前倾后仰）这必定会影响学生的成绩。本课在七年级耐久跑教学的基础上，以规范途中跑技术动作作为教学内容，进一步学习提高耐久跑的技术动作，力求使学生掌握跑时正确的呼吸方法、腿部动作、上体姿势和摆臂动作并逐步提高跑的速度。为学生体育中考和终身体育打下良好的基础。
三、学情分析
本课教学对象是高一年级学生，班级男、女比例相当，60人左右。学生对体育课特别感兴趣，课堂上有较强的表现欲望和意识。
乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏，是他们的特点。但面对各类有关跑类的课，他们表现的总是“底气不足”，尤其对技术动作的学习兴趣不太高，认识比较粗浅、注意力不集中、情绪不太稳定。对体育活动的兴趣和热情来得快去得也快，难以持久，这又是他们的弱点。根据这些特点，在教学过程中，我会抓住学生的体育中考不甘示弱的心理积极创设教学氛围，使他们找到提高体育中考成绩的捷径。经老师的调控，使学生始终保持在最佳状态下学习、锻炼和娱乐。
四、教学目标
1、使95㳠学生能够理解耐久跑的途中跑技术动作。
2、使85—90㳠的学生掌握短跑的途中跑技术，逐步做到动作舒展协调，自然放松。
3、培养学生克服困难、积极进取的优良品质。
五、教学重点、难点：
重点：使学生掌握正确的呼吸方法、腿部动作、上体姿势和摆臂动作，同时注意跑的协调放松。
难点：结合个人特点掌握合理的步长和步频
六、教法和学法
1、讲解和示范法：利用挂图讲解和示范动作，使学生明确动作要领及做法。示范法是体育教学中最生动、直观的方式和最常用的教学方法。对途中跑技术动作来说，讲解与示范法应用的好坏，对于很好的完成动作有着重要的作用。
2、分解与完整法：通过分解练习，使学生逐渐体会动作要领，然后逐步提高要求，最后完整掌握动作，本课学习途中跑技术，先建立完整的技术概念，然后体会放松大步跑动作随后教师在对动作细节予以分解，最后小组图形跑再次领会动作。
3、培养体育骨干，发挥他们的聪明才智，使他们起到传帮带的作用。
七、教学过程
本课结构安排分三个部分：准备部分、基本部分、结束部分。
1、准备部分：体委集合整队，报告上课人数，师生问好，安排见习生，安全教育，检查、整理服装。队列队形练习为基本常规教学。宣布本节课内容部分对中长跑技术进行分析然后结合中考体育的项目1000米和800米进行分析，吸引住学生学习的兴趣。随后采用两种学生喜欢的跑法开始本节课，为后面的技术教学做好准备。
2、基本部分：本部分是课的核心。教师的主导地位和学生的主体地位体现在整个教学过程中，发展学生的技能和手脑并用的能力。基本的热身结束后学生此时运动量并不大，于是我紧接着安排的是有关跑的专门练习，从而进一步使学生进入运动状态。学生的汗也慢慢出来了我把活动停下来，让他们稍稍休息，我来具体的讲解一下途中跑技术，并且亲自示范和展示运动图片的形式激发学生的热情。随后学生在体育骨干的带领下开始体会呼吸方法（二、三步一呼，二、三步一吸）；30米某某、30米慢变速跑，体会脚掌着地的方法和呼吸节奏；小组内双人并列同 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 活动的乐趣。”在后来的活动中我仔细寻找该生的闪光点。不久在练习耐久跑时他总是坚持到底，不管和其他同学有多大的差异，始终坚持到底。久而久之，在他的自信、坚强下完成了和其他一样的练习内容。
在体育课上，我及时表扬了他，并要求其他同学多向他学习。同学们也报之以热烈的掌声，纷纷向他询问起来。老师的表扬，同学的鼓励给这位同学装上了自信、坚强的翅膀。自此以来的体育课他上课很投入，与同学合作的也很愉快，体育成绩也有了相应的提高。在上课时每个人一定要克服内心的自卑心理，融入到集体的大家庭之中，不懂不会的主动请教，反复练习，同时常于同学合作、交流。总之，“在课堂上只要主动参与、积极练习，就一定能成功”。
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