小学六年级蹲踞式起跑教案.doc

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小学六年级蹲踞式起跑教案.doc

小学六年级蹲踞式起跑教案

教师:刘某某

1.短跑:蹲踞式起重点 正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作 课题 跑 2.游戏:过关斩将 难点 蹬地有力，快速起跑。

1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作; 课

2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。

的 3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及

团结协作的优良品质。

任

务

运动量 结构 教学内容 组织、教法、要求 时间 次数

组织:如图所示 开 XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX 课堂常规: XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX 1、体育委员整队，报告上课人数; 始 ? ? ? ? ? ? 2、师生问好，考勤; ? ? ? ? ? ? 部 3、宣布本节课内容、任务; ? 4、安排见习生。 3分 要求:1.队伍整齐、安静。 分

2.认真听讲。

组织: 1.学生成两路纵队进行 准备活动 准

慢跑 练习。

1、慢跑:四路纵队 2分 2.学生成四列横队体操

队形 站立。

2、徒手操: ?单臂后振 如图: XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX 备

XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX

?扩胸运动 ?体转运动 4 XXXXX 8 ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? 5分 拍 ?腹背运动 ?弓步压腿 部 ?

要求:1.慢跑时队伍要保持整?膝绕环 ?踝、腕关节活动 齐,安静。

2.做徒手操时动作规分 范、有力。

蹲踞式起跑: 一、 组织如图:

一、蹲踞式起跑

1、“普通”式起跑的方法:

前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚

距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔

约15厘米，两手虎口向前与肩同教法:

基 宽撑与起跑线后。 1.介绍蹲踞式起跑的意义及与

站立式起跑的区别;

2.分组练习站立式起跑，使学

2、起跑的动作要领: 起跑包括“各生直观的了解; 就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听 3.教师讲解示范蹲踞式起跑的到“各就位”口令后，两手撑地，有动作要领和口令;

本 力的脚放在前面，另一只脚在后面，4.分组做起跑的分解动作; 然后后膝跪在地上，两手拇指相对，5.分组听口令做蹲踞式起跑;

2 至 其余四指并拢，虎口向前撑于起跑6.分组进行快速反应练习;

3 次 线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，7.纠正练习中出现的错误。 15分 肩微前移超过起跑线，颈部自然放 松，两眼视前下方半米处，注意听要求: 1.队伍保持整齐; 部 预备口令。听到“预备”口令后，平2.练习时动作规范; 稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心3.注意安全。 前移，注意力高度集中，当听到“枪二、游戏组织如图所示:学生 声”时，两手迅速推离地面，两臂用分成两组 力前后摆动，两腿迅速蹬地面。

题板 题板 分

二、游戏: 过关斩将 游戏方法:

?将学生平均分成两组，每组学一

名体育骨干。

?每组第一人教师好口令做好蹲踞 ? 式起跑动作，发令后沿着本队线 10分 XXXXX XXXXX 路某某，绕过标志物，到答题板写 XXXXX XXXXX 下问题答案，原路返回。 XXXXX XXXXX

1次 ?返回后，给同伴发令，依次进行，XXXXX XXXXX 直至本队最后一人结束游戏，以XXXXX XXXXX 时间定胜负。 要求:

1.队伍保持整齐;

2.练习时动作规范;

3.注意安全;

4.服从老师指挥。

组织: 学生成四列体操队形结

1、集合整队 进行放松练习。 2、放松练习:跟随音乐意念放松 束

3、课后小结 要求:1.队伍整齐。

5分 部 5、师生道别 2.放松时轻松、愉快。 6、归还器材

分

蹲踞式起跑教学反思

刘某某

蹲踞式起跑在五年级时，让学生接触过，初步了解动作技术。在六年级，将在动作抠到位。我在上课时给学生们精讲蹲踞式起跑的动作。 “前脚距起跑线一脚的距离，后脚距前脚一脚到一脚半的距离。双手放在起跑线后，两手距离与肩同宽或稍宽一些。当听到预备时，提臀，使臀部高于肩，肩超过起跑线。听到枪声或口哨声之后，两脚用力后蹬。两手推离地面，迅速摆臂，逐渐加大幅度。”这是蹲踞式起跑的要领和方法。

我在教学中发现的问题:在起跑时学生的反应普遍较慢，少数学生反应很快，但都有抢跑现象。我让学生多练不同形式的起跑，让他们尽快达到动作的自动化。针对在起跑时，有的学生上体前倾不够，身体重心没向前移动，跑出去会停一下再加速。我把有以上错误的学生叫到一起，讲解如果起跑重心在后面，会影响起跑的速度，重心向前移到恰当的位置，那么，起跑耽误的时间就会减少很多，还有起跑的第一步过大，造成上体过早抬起来，即影响加速又耽误时间，阻碍水平速度的向前性。

课的内容，首先教师讲解动作要领及方法，学生原地模仿练习，熟悉口令后，分组练习，采用分组轮换练习，将学生分为两组，用20个红色标志物围圈，一人一物，面向外，第一组练习，第二组纠正动作喊口令，轮换进行。练习后，安排游戏，过关斩

将，不仅练习了动作，还练习了口令的下达，对于题板的问题是对本节课的重点难点总结，让学生更加深对本节课的印象。

整节课学生练习的兴趣浓厚，积极性高，在纠错是效果较好。总体来说，通过两个阶段的学习，学生对蹲踞式起跑动作掌握较好。

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