挺身式跳远

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挺身式跳远

教材教法解析 **_*学

石某某 教学任务：

跳跃是人体的基本活动能力之一，是增强体质的有效手段，通过各种跳跃练习能增强下肢力量，锻炼速度、弹跳、 灵敏等 身体素质，培养勇敢、顽强、拼搏、果断等优良思想品质教学目标：

知识目标：初步体会助跑与踏跳相结合的技术

能力目标：1．锻炼协调性、灵敏性、增强下肢力量；提

高跳跃能力

2．培养学生面对任何困难，勇于向前、 顽

强、 果断的优良品质 ；且在不断的尝试中总结

出最佳的方法与快捷方式 ，建立与培养学

生的自信心

挺身式跳远教材教法解析教材安排：

挺身式跳远是继蹲踞式跳远学习掌握后进行的挺身式跳远教材教法解析教材特点：

跳远是人们运用助跑所获得的水平速度和踏跳所获得垂直 速度的相互作用，二者很好地结合起来，使人体腾跃一定的远度，所以助跑和起跳是决定跳得远的主要因素。急行跳远技术有相互联系着的助跑、踏跳、腾空、落地四部分组成。按腾空姿势不同分蹲踞式、挺身式、走步式跳远教学重点：

助跑与起跳相结合

教学难点：

腾空后摆动腿积极下放后摆，髋部前移成挺身姿势教学注意事项：

1．发展跳跃能力的练习，他与急行跳远的技术动作，锻炼的部 位基本相同。重视和加强这些练习，目的性要明确，严格要求，打好基础

2．急行跳远主要技术是助跑与起跳相结合，这是掌握挺身式跳远和跳得远的关键，因此，应把助跑与踏跳相结合的技术作为教学重点

3．在教学中既要重视基本技术的教学，又要抓住增强体质这个任务。因此每次课，都应给学生较多的练习机会，以免过分强调技术细节，而忽略体能的提高，也要注意单纯为增强体质而忽视基本技术的掌握挺身式跳远教材教法解析挺身式跳远教材教法解析 助跑、起跳、落地与挺身式跳远基本相同，腾空有很大差别。当身体重心接近最高点时，起跳腿提收与摆动腿靠拢。上体稍前倾，两臂向下摆成蹲踞姿势 挺身式跳远与蹲踞式跳远的区别：蹲踞式跳远技术动作： 起跳、落地两者的作用点基本相同，***成挺身姿势，蹲踞式在空中成蹲踞姿势挺身式跳远教材教法解析 蹲踞式跳远的助跑、起跳、落地技术与挺身式基本相同。

蹲踞式跳远的腾空：起跳后，起跳腿自然在体后成腾空步，当

身体重心接近最高点时，起跳腿提收与摆动腿靠拢，上体稍

前倾，两臂向下摆成蹲踞姿势，准备落地蹲踞式跳远技术动作分析：挺身式跳远与蹲距式跳远助跑、起跳、落地基本相同

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