坚强意志的磨练

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体 育 与 健 康 课 课 件 朱某某

坚强意志的磨练

教学目标1.了解什么是意志和意志品质2.理解坚强意志对个人学习和成长的意义3.如何正确对待挫折4.学会制定意志训练计划并实施5.通过体育锻炼进行意志训练请问：什么是意志？

意志是人从一定动机出发，自觉地确定目标，克服困难，达到预期目标的心理过程。

1.自觉性：有明确的目标，不受外界干扰，主动、积极

地采取行动。2、果断性：在情况紧急的状态下，善于抓住时机，能当机立断，迅速行动。3、坚持性：有忍耐力，坚持不懈地执行决定，在困难、危险面前不气馁。4、自制性：能精神饱满地工作或学习，具有高度的自制力，能自觉控制自己的情绪，能忍辱负重。具有坚强意志的人有什么的特点请在此输入您的标题请在此输入您的文本。怎样培养坚强的意志？确立高远的人生目标，并将目标铭刻在心。

抵制不良诱惑，增加自制力。

下决心做事，改掉坏习惯，养成好的行为习惯。

培养毅力和恒心。小测试

1、我很喜欢长跑、长途旅行、爬山等体育运动，但并不是我的身体条件适合这些项目，而 是因为它们能够使我更有毅力。

A很同意 B比较同意 C可否之间 D不大同意 E不同意

2、我给自己制定的计划常常因为主观原因不能如期完成

A这种情况很多 B较多 C不多不少 D较少 E没有

3、如没有特殊原因，我能每天按时起床，不睡懒觉。

A很同意 B较同意 C可否之间 D不大同意 E不同意

4、制定的计划应有一定的灵活性，如果完成计划有困难，随时可以改变或撤销它。

A很同意 B较同意 C无所谓 D不大同意 E反对

5、在学习和娱乐发生冲突的时候，哪怕这种娱乐很有吸引力，我也会马上去学习。

A经常如此 B较经常 C时有时无 D较少如此 E并非如此

6、学习或工作遇到困难时，最好的办法是立即向师长、同学求援。

A很同意 B较同意 C无所谓 D不大同意 E反对

7、在练习长跑遇到生理反应觉得跑不动时，我经常咬紧牙关坚持到底

A经常如此 B较经常 C时有时无 D较少如此 E并非如此

8、我经常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡眠。

A经常有 B较多 C时有时无 D较少 E没有

9、我在做一件应该做的事之前，常能想到做与不做的好坏结果，然后有目的地去做。

A经常如此 B较常如此 C时有时无 D较少如此 E并非如此

10、如果对

一件事情不感兴趣，那么不管它是什么事情，我的积极性都不高。

A经常如此 B较常如此 C时有时无 D较少如此 E并非如此11、当我同时面临一件该做的事和一件不该做的却吸引着我的事时，我经常经过激烈的思想斗争，是前者占上风。A是 B有时是 C是与非之间 D很少这样 E不是这样12、有时我躺在床上，下决心第二天要干一件重要的事情（如突击学一下外语），但到第二天，这种劲头就消失了。A常有 B较常有 C时有时无 D较少有 E没有13、我能长时间做一件重要但枯燥无味的事情。A是 B有时是 C是与非之间 D很少这样 E不是这样14、生活中遇到复杂情况时我常常优柔寡断，举棋不定。A常有 B有时有 C时有时无 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。

向自己提出明确的意志训练任务。

当听到别人说某事很难做时，勇敢的去尝试一下。

写下一句格言，把它作为激励自己的座右铭。

归纳：意志力的自我训练：知识点1、了解意志的定义及具有坚强意志人的特点；

知识点2、重点掌握怎样培养坚强的意志；

知识点3、学会制定意志训练计划并实施；

知识点4、通过体育锻炼进行意志训练

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