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第一课青春的邀约 悄悄变化的我 **_*学涂某某
欣赏《小小少年》
小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。
小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好。
一年一年时间飞跑，小小少年在长高。
随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。
小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶。
但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了。
......
这首歌能否使你产生共鸣？
当我们在为长大而高兴的时候，我们的烦恼也增加了。你有烦恼吗？
一、烦恼知多少
小文：为什么班级中的男同学都长高了，声音也变得粗粗的，而我却仍是老样子，我该怎么办？
小波：不知从什么时候起，我的脸上长了一些小痘痘，有的同学脸上却没有，这是为什么？
小涛：我越来越不想和父母说话了，他们太唠叨了，还把我当三岁的孩子，什么事情都要顾问，弄得我很不自在。是父母变了，还是我变了，我该怎么办？
小李：我的身上有体味，同学们都不喜欢和我玩，我该怎么办？XXXXXXXXXX
二：烦恼哪里来？
小小少年“随着年岁由小变大”，为什么“他的烦恼增加了”？
因为进入青春期以后，同学们要在短短几年内完成从童年到青少年的重要过渡，生理上和心理上都会发生很大的变化，使人产生不适应，于是就有了以上一些烦恼。
（一）青春期的生理变化有哪些？
身体外型的变化
身体内部器官的完善
性机能的成熟
器官的完善
性机能的成熟
的成熟
身体外形的变化
青春期是学生身体生长发育的第二个高峰期。在这个时期身高、体重胸围、头围、肩宽、骨盆等都在加速增长，似乎突然地长高、长大了。如，其身高平均每年增加七至八公分，体重平均每年增加三至五公斤。这时的你们站在父母的身旁也不会矮多少，甚至比父母还高某某。体态的突变使自己意识不再是小孩子了。
身体内部器官的完善
进入青春期后，性腺机能的逐渐完善和性激素的作用，对人体各器官、各系统的生长发育有着明显的作用，如：①心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌增厚，张力增强，心搏出量明显增加。②肺脏：肺活量明显增加，10－13岁为1400毫升，14－15岁为2000－2500毫升，到20岁时可达2800毫升。③脑；神经系统的结构已接近成年。思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、记忆能力增强。
性机能的成熟
进入青春期后，性腺机能开始成熟后发生作用，第一、第二性征开始出现。第一性征主要指生殖器官的发育特征（即性腺的发育），女性主要是卵巢，男性主要是睾丸。第二性征是副性征，主要指男女发育时期从体态方面表现出来的一些变化。如，男少年的声音变粗，甲状软骨开始增大，并且出现胡须；女少年的声音变高，乳腺形成，乳房突起，开始有月经，皮下脂肪增多等。
(二)正确对待生理变化
青春期里，部分同学生理变化带来的一些烦恼：
如：①我的个子怎么没有别人高。②我不想出门了，脸上长了痘痘，难看死了。③体重又涨了，我不能再吃饭了，我要减肥。④我不敢在公共场所说话了，我的声音可难听了。
（1）这些学生为什么有这些烦恼？
处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。一些正常的生理现象可能给我们带来烦恼。
（2）你怎样帮助这些同学解决烦恼？说
出你的理解。
受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育情况各不相同。我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。在追求外在美的同时，还要追求内在美，提高品德和文化修养等。
青春期饮食提醒
青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意：
1．多吃谷类、供给充足的能量 2．保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入
3．避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯
4．养成吃早餐的良好习惯
5．参加体力活动，加强体育锻炼
6．青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时的营养和饮食安排
四：直面矛盾心理
活动一：自主探究 （课本第5页）
（1）你遇到过类似的问题吗？（根据自己的实际情况回答）
（2）与同学一起讨论产生这些问题的原因？
原因：伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富XXXXXXXXXX这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑。
（3）这些情况的具体表现是什么？
表现：反抗与依赖。产生强烈的成人感，对成人的意见有抵触情绪，但内心并没有完全摆脱对他人的依赖。闭锁与开放。内心活动丰富，但表露于外的东西少，将自己的内心封闭起来。容易感到孤独和寂寞，希望得到关心和理解。勇敢与怯懦。有时勇敢有时怯懦、比较害羞。
青春期的矛盾心理
反抗与依赖
闭锁与开放
勇敢与怯懦
青春期的心理就是在这样的矛盾中形成并慢慢趋于成熟的，这是一个自然过程。
活动二：对症下药
情景一：我每天把自己一天的快乐和烦恼，记录到自己的日记本里。
情景二：今天和小明闹得不愉快，心里很烦。放学后，我去操场和别人打球，这让我忘记了烦恼。
情景三：我个子矮，大家都嘲笑我，所以整天闷闷不乐失去进取心，耽误了学习。有一天，我看潘长江的专访，听他讲自己的经历，他也曾被别人嘲笑身高矮，但是他却说“浓缩的都是精华”。从此以后，当别人再嘲笑我，我也用“浓缩的都是精华”来反驳他们。我再也不为个子矮而烦恼了。
情景四：同桌把我心爱的铅笔盒碰到地上，摔坏了。我暗示自己不要着急，同桌也不是故意的，避免了与同桌发生矛盾。
根据情景，“我”是怎么调节“我”的烦恼的？
情景一是把自己的想法写下来；情景二是参加体育活动，转移注意力；情景三是自我解嘲；情景四是自我暗示。
(2)在你出现矛盾心理的时候，你是如何解决矛盾的？（调节心理矛盾有哪些方法？）
调节心理矛盾的办法：①参加集体活动，在集体的温暖中放松自己；②通过求助他人，学习化解烦恼的方法；③通过培养兴趣爱好转移注意力；④学习自我调节，成为自己的“心理保健医生。”
总结
随堂演练
1.下列关于身体变化的正确表述是( )
①受遗传、营养、锻炼等因素的影响,我们身体的发育情况各不相同
②我们要正视身体的变化,欣然接受青春花蕾的绽放
③不因自己的生理变化而自卑,是对他人的尊重
④不嘲弄他人的生理变化,是自我尊重的表现
A.①②B.②③C.①③D.②④
随堂演练
2. 216年9月16日,著名歌手、演员乔任梁意外死亡,年仅28岁。而大家十分关心的乔任梁死亡真相,则被证实是抑郁症自杀身亡。当我们遇到心理问题时,我们应( )
①学会当自己的心理医生,进行自我调节
②主动向父母和老师寻求帮助
③保持积极开放的心态多与同学交流
④独自承受,以免别人知道而“难为情
A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①③④
珍惜当下，为美好的明天而努力、奋斗！
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